体力は大事です。

稲沢接骨鍼灸院の院長の成田です。

 ブログへの訪問ありがとうございます。

前回の続きの内容になります。

次の3つの傾向や特徴がみられます。

１：身体面

同年代に比べて

歩くスピードが速く

また、筋肉があり、

ある程度の脂肪があること

などがあげられています。

歩行速度が早ければ早いほど、

長生きする傾向があるという結果が出ています。

２：精神面

認知機能が落ちていないことや

うつ状態でないことも重要です。

仕事をしている

地域活動をしているなど

なんらかの社会的役割が

あることも関係しています。

この3つのカテゴリーは、相互に影響しあっており、

その上で、「健康」が維持されていることがポイントです。

健康長寿を手に入れるために、

自らができることは何でしょうか。

基本ですが、体力が落ちないように

全身の筋力が衰えないように

運動や食事に気をつけることが大切です。

筋肉が衰えると歩く速度が落ちますし、

転倒によるケガや骨折につながったり、

免疫力が低下し感染症にかかりやすくなったりします。

また、疲れやすくなるため、

活動範囲や活動量が減り

脳も活性化しにくくなるという

悪循環が生まれます。

この悪循環に陥った状態を

「　フレイル　」と呼んでいます。

要介護の前段階を意味する言葉です。

まずは、フレイルにならないことが、

健康長寿への第一歩といえるでしょう。

当院では、特に足の筋肉作りを

B-SESを使った施術を

提供させていただいております。

初めての方限定、3回　790円　

健康に関していろいろご質問があれば

何でもお聞きください。